FLAŞ HABER
Sosyal İçerik Platformu

Bu İşaretlere Uyarı! Vücudunuzun Vitamin Eksikliği Hakkında Verdiği Kayda Değer Sinyaller

Bu İşaretlere Uyarı! Vücudunuzun Vitamin Eksikliği Hakkında Verdiği Kayda Değer Sinyaller

Dinç ve dengeli bir beslenme, vücudunuza vitamin ve mineral vermenin en iyi yoludur. bununla birlikte, sağlıklı beslenmezseniz yaşınız ve afiyet problemlerine yatkınlığınız sebebiyle kayda değer beslenme maddelerinden yoksun kalma olasılığınız olur. Basit bir kan testiyle genel olarak vitamin eksikliklerini saptama edebilseniz de, bazen cildinizde, saçınızda veya tırnaklarınızda bu eksiklikleri net bir şekilde fark edebilirsiniz. Sizler için IB Times’dan derlediğimiz bu belirtilere mutlaka kulak verin. Kaynak: http://www.ibtimes.com/vitamin-deficienc…

Bilhassa sabahleyin uyandığınızda gözlerinizi fazla şişikse vücudunuzda iyot eksikliği olabilir.

s-bb84d5b95578cbe9ca4176b3575df74624c05e2006 yılında üretilmiş bir araştırmaya kadar de iyot alımı ve tiroit hastalığı arasında bağlantı var. Bu rahatsızlık bitkinlik, halsizlik, gözlerde şişme ve bir takım farklı rahatsızlıklara sebep olur. İyot eksikliğinin diğer işaretleri ise kuru cilt, kilo alma ve zayıflamış tırnaklardır. Yaban mersini, yoğurt, patates, çilek ve kuru fasulye yemek yemek bu duruma iyi gelir.

Cildinizde bitik bir renk varsa B12 vitamin eksikliğiniz olabilir.

s-a7b9085f720c988e12567029d808754bc351c6Et, süt ve balık ürünlerini daha sık tüketmeniz gerekebilir. Lakin vegan/vejetaryen beslenenler için de bitki bazlı sütler, tahıl gevreği ve B12 tabletleri öğüt edilir.

Saçlarda kuruluk biyotin ve B7 vitaminlerinin eksikliğine muhabere ediyor olabilir.

s-41877c5f22b0971fc48710b79fb10734297449Vücuttaki biyotin seviyesinin düşüklüğü kolay kırılan tırnaklar ve incelen saç telleriyle kendini gösterir. Vitamin destekleriyle alabileceğiniz biyotin, saçlarınızın sağlığına tezgâhtar olur, hatta bazı durumlarda diyabetin tedavisinde bile destekçidir. B7 vitaminlerinizin eksikliğinde yumurta, badem, diğer fındık fıstık türleri, bakliyat ve bütün tahıl tüketin.

Soluk renkte dudaklar kan değerlerinizde ve vücudunuzdaki demir oranında düşüş olduğuna dikkat çekici eder.

s-6c658e794fa95b2292a500140dbec1858b0a69Demir eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatır, daha fazla hastalanmanıza sebep olur. Buna ek olarak, benzi atmış deri ve benzi atmış dudaklar anemi yani aneminin belirtileridir. Kırmızı et, deniz mahsüller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, demir oranı artırılmış sabahleyin kahvaltısı tahıl gevrekleri ve bezelye yiyerek vücudunuza bu konuda muavin olabilirsiniz.

Kanayan veya hassas diş etleri C vitamini konusunda akılsızca yapılan davranıyorsunuz demektir.

s-5cf57ab4719180311c6d9dd21d51150577ca32Bunun için de yapmanız gerekenler açık açık ortada, bol bol portakal, kırmızı biber, karalahana, brüksel lahanası, çilek ve narenciye tüketin!

Herkese bol sağlıklı günler dileriz! Vücudunuzun size vermeye çalıştığı sinyalleri katiyen atlamayın!

s-dfa449a784ca5f1ed76610154e5efd80e3aa04 sizlere www.onthemag.com farkıyla sunulmuştur

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ